О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

Диетические сырники с ягодным соусом


Диетические сырники с ягодным соусом

 
Диетические сырники с ягодным соусомТакие сырники готовятся без добавления сахара, но сухофрукты придают им сладкий вкус. Манная крупа из пшеницы твердых сортов хорошо усваивается организмом и не представляет угрозы для фигуры. Если утром вам не хватает времени на приготовление завтрака, такие сырники можно сделать заранее, а утром просто разогреть их в микроволновке в течение 1 минуты.
 
На 1 порцию:
  • 200 г обезжиренного творога,
  • 1 яйцо,
  • 1 столовая ложка манной крупы из пшеницы твердых сортов,
  • 4 шт. кураги (или 1 столовая ложка изюма),
  • мука для панировки,
  • растительное масло для жарки.
 
Для соуса:
  • 125 мл натурального нежирного йогурта или 150 г любых свежих ягод.
 
Приготовление:
  1. Курагу хорошо промыть, обсушить кухонным полотенцем и нарезать мелкими кубиками. Вместо кураги можно взять изюм – его тоже нужно промыть в проточной воде и обсушить бумажным полотенцем.
  2. В небольшой чашке смешать творог с яйцом до получения однородной массы. После этого добавить манную крупу и хорошо перемешать до получения однородной массы. Добавить нарезанную курагу (или изюм) и еще раз перемешать.
  3. Из получившейся массы сформировать 4 маленьких сырника, запанировать их в муке. Жарить сырники на хорошо разогретой сковороде в небольшом количестве растительного масла. Подавать горячими с ягодным соусом или натуральным йогуртом.
  4. Для приготовления соуса ягоды измельчить в пюре. Сахар не добавлять. Вместо ягод можно подать к сырникам натуральный йогурт.





все новости...


 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!