О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

Весна и лишний вес


OrangeSnow Диеты и фитнес >  Весна и лишний вес
 
 
 
 
Диеты и фитнес, весна и лишний весВесной каждой из нас хочется выглядеть хорошо, привлекательно, стильно. Но неожиданно, когда вы покупаете какую-нибудь новую модную вещицу в магазине, вы замечаете, что ваши талия и бёдра стали шире. И вы уже не уверены, сможете ли носить прошлогодние джинсы. Конечно, это, в общем, не беда, но настроение испорчено. Срочно нужно худеть! А как?! Ваша подруга такая стройная, не то что вы…
Похудение сегодня в моде, и быстро снизить вес – это приятно. Но главное, что это надо делать правильно. Возможно, это не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд.
Существует много различных способов быстрого снижения веса. Наиболее эффективные из них – диеты на основе гречки и кефира.
 
Диета, основанная на гречке.
Следовать этой диете несложно, она не требует особых финансовых затрат и обеспечивает чувство сытости. Эта «гречневая» диета нормализует вес, она идеальна для тех случаев, если вы вдруг набрали 5 – 10 лишних килограммов га зиму или длинный отпуск.
Вы можете потерять 4 - 10 кг за 1 – 2 недели. Снижение веса происходит наиболее активно в течение первых дней, когда организм избавляется от излишней жидкости: от 0,5 до 1,0 кг в сутки. Затем процесс немного замедляется, но лишний вес продолжает исчезать. Обычно продолжительность такой диеты составляет 7 дней, но особо настойчивые женщины могут выдержать её до двух недель. Больше этого времени продолжать диету не стоит.
Вы можете повторить эту «гречневую диету» через месяц, но результат уже не будет таким впечатляющим. Однако стабильность состояния гарантируется: вы ещё долго не наберёте те лишние килограммы, которые сбросили при помощи этой «гречневой диеты».
Чтобы достичь наилучших результатов от «гречневой диеты», нужно использовать цельную гречневую крупу. Она должна быть правильно приготовлена, тогда вы ощутите полностью её оздоровительный эффект. Варить гречку не следует – просто залейте её крутым кипятком и оставьте на ночь. Не добавляйте никаких специй и приправ, так как они препятствуют выведению воды из организма, но можно залить гречку 1% кефиром.
Но этой диетой, как и любой другой, не стоит злоупотреблять. Следует помнить, что при такой диете организм получает только кефир и гречку, а такие ограничения не позволяют организму получать все жизненно необходимые вещества, витамины и микроэлементы.
 
Кефирная диета рассчитана на 7 дней. В течение этого времени вам нужно принимать пищу 6 раз в день через определённые интервалы. Можно выпить не более 0,5 л кипячёной воды за день. Но утром можно выпить чашку кофе без сахара.
Перед каждой едой следует выпить 50 г травяного настоя. Заваривать этот настой следует утром. Для этого нужно взять по одному фильтр-пакету ромашки, календулы и зверобоя и залить всё 600 г кипящей воды.
Но нужно строго соблюдать меню каждого дня:
1-й день: 400 г запечённого картофеля и 500 г 1% кефира
2-й день: 400 г нежирного творога и 500 г 1% кефира
3-й день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира
4-й день: 400 г отварной куриной грудки и 500 г 1% кефира
5-й день: 400 г фруктов и 500 г 1% кефира
6-й день: 1,5 л негазированной минеральной воды
7-й день: 400 г фруктов и 500 г 1% кефира
 
После завершения кефирной диеты в течение одной недели нужно есть в вашем обычном режиме, но уменьшить потребление жиров, сладостей, крахмалистой и острой пищи. Это необходимо сделать для закрепления достигнутых результатов.
Регулярные повторения кефирной диеты обеспечит потерю 8 – 10 кг веса. По сравнению с другими диетами это не такой уж впечатляющий результат, поэтому процесс снижения веса при помощи кефирной диеты не может считаться стремительным. Однако при такой диете возможно не набрать снова лишний вес. Но самое главное – кефирная диета не принесёт никакого вреда вашему здоровью.
 
Источник: «Women’s Lifestyle Magazine»
 
 
 
Еще на эту тему:
 
 
 
 
 
OrangeSnow Диеты и фитнес  >  Весна и лишний вес
 





все новости...


 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!