О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

Что поможет сбросить вес – диета или фитнес


Что поможет сбросить вес – диета или фитнесМиллионы людей по всему миру тратят огромное количество времени, денег и сил, стараясь похудеть. На этом естественном желании многие фирмы зарабатывают очень неплохие деньги. И если вы захотели сбросить вес, не поддавайтесь влиянию первой попавшейся рекламы – сначала оглядитесь.
 
 
Как сбросить вес
 
  1. Существует большое количество комплексных программ, помогающих сбросить вес. В таких программах диета объединена с занятиями по фитнесу и тренажерным залом. При этом вам следует выбирать именно то, что будет совпадать с вашими устремлениями и позволит вам сбрасывать вес постепенно.
  2. Обязательно выясните, сколько времени вам потребуется, чтобы достичь поставленных целей, и как сильно вы сможете худеть за неделю.
  3. Желательно, чтобы в разработке комплекса участвовали диетолог, инструктор по фитнесу и врач.
  4. Тщательно ознакомьтесь с диетой, которую вам придется соблюдать в течение продолжительного времени. Диета должна включать в себя набор продуктов, способных удовлетворить потребности организма во всех витаминах и минералах.
  5. План тренировок должен быть согласован с предлагаемой диетой по дням.
  6. Подберите себе такую комплекс, который поможет вам не только сбросить вес, но и научит, как поддерживать эту форму в дальнейшем. Скорее всего, вам придется задуматься о здоровом образе жизни.
  7. Определите, сколько времени вы готовы потратить на эту программу, как часто вам придется ходить в тренажерный зал, и что вам потребуется для соблюдения диеты.
  8. Определите, в какую сумму вам обойдется снижение веса. Сюда войдут расходы на тренажерный зал, на экипировку, а также расходы, связанные со сменой стиля питания.
 
 
Полезная информация
 
  1. Перед началом программы поговорите с доктором, с тренером по фитнесу, с диетологом. Каждый из них может посоветовать что-то такое, чего другие не знают. При этом обращаться нужно только к специалистам.
  2. Не нужно пытаться худеть, используя лекарственные препараты. Это плохо сказывается на здоровье и всегда имеет только кратковременный эффект.
  3. Поговорите с теми, кто сумел не только сбросить вес, но и удерживает этот вес в течение длительного времени.
  4. Поговорите со своим лечащим врачом. У вас могут быть некоторые ограничения и противопоказания.
  5. Не пытайтесь применять монодиеты. Такие диеты провоцируют дисбаланс организма и дают только кратковременный результат. В дальнейшем вес обязательно вернется к прежним показателям.
  6. Не пытайтесь сбрасывать более чем 0,5 кг в неделю.
  7. Если у вас возникли вопросы, обратитесь к специалисту за консультацией.





все новости...


 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!