О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

Простые способы борьбы со стрессом



 
Простые способы борьбы со стрессомНи для кого не секрет, что стресс оказывает вредное влияние не только на психическое, но и на физическое здоровье человека. А ведь мы подвергаемся такому вредному воздействию регулярно. Так как же с этим бороться? Попробуем разобраться.
 
Наверняка вы знаете, что существует большое количество различных техник и методик, позволяющих бороться со стрессом. К ним относятся: аутогенные тренировки, йога, дыхательная гимнастика, медитация, мышечная релаксация и многое другое. Но есть и простые вещи, которые доступны любому нормальному человеку, не продвинутому в области специальных методик. Однако эти простые вещи вполне адекватно борются с этим вредным воздействием на человека.
 

Игры

В любом возрасте очень полезны самые разные групповые игры. Причем играть можно не только в подвижные, но также в настольные, и интеллектуальные. Игры очень хорошо снимают напряжение. Это происходит по очень простой причине, потому что людям нравится играть. А раз им нравится это делать, значит уходит напряженность и раздраженность.
 

Секс

Многие эксперты считают, что секс является одним из самых лучших способов борьбы со стрессом. Дело в том, что он доставляет удовольствие, и к этому еще добавляется физическая нагрузка и дыхательная гимнастика. Кроме этого во время секса выделяется большое количество эндорфинов, которые также положительно влияют на организм.
 

Смех

Смех снижает напряжение и является источником положительных физиологических изменений. Именно по этой причине следует задуматься о том, каким образом можно добавить побольше смеха в вашу жизнь.
 

Музыкальная терапия

Доказано, что музыка очень благотворно влияет на человека, снижает раздражительность, успокаивает и повышает настроение. Единственный момент, на который следует обратить внимание, это какую музыку слушать. Слушать нужно ту музыку, которая вам нравится, причем неважно, будет это классика, эстрадная музыка, рок или даже рэп. Главное, чтобы она вам нравилась.
 

Пешие прогулки

Любые физические упражнения хорошо снимают нервное и физическое напряжение, при этом прогулки на природе позволяют еще и сменить картинку перед глазами. Глаза отдыхают, разум успокаивается, тело тренируется.
 

Сбалансированная диета

Плохое питание может само по себе стать источником стресса. И наоборот, хорошее сбалансированное питание наполняет организм энергией, витаминами и минералами, улучшает настроение и позволяет получить удовольствие от приема пищи.





все новости...


 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!