О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

53 Стресс


Как обезопасить себя от новых технологий, влияющих на повышение уровня стресса

Современные технологии и стресс Технологии нас окружают. Смартфоны, хэнд-фри девайсы, компьютеры и ноутбуки позволяют выйти из офиса во внешний мир. Однако, это не всегда можно считать позитивным атрибутом новой технологии.

Отход ко сну Выключите все электронные приборы минимум за час до отхода ко сну, особенно если вы плохо засыпаете. Вашим мозгам требуется время, чтобы перестроиться от работы ко сну, и если вы сразу после работы, связанной с высоким уровнем стресса, попытаетесь лечь спать, то такой перестройки в ваших мозгах не произойдет.

Расставляем приоритеты Расставьте приоритеты ваших дневных занятий. В самом начале дня сфокусируйтесь на стрессовых задачах и проблемах, которые требуют большого количества времени. Во второй половине дня приступайте только к тем задачам, которые вы сможете быстро решить, либо решение которых вы сможете отложить на следующий день без ущерба для дела.

Разбор полетов Найдите себе хобби, либо займитесь чем-нибудь полезным для здоровья. Найдите альтернативные способы использования своего свободного времени, причем не связанные с работой. В противном случае вы рискуете сгореть на работе.






все новости...


 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!