О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

55 Здоровье


Как побороть зимнюю хандру

 
Зимняя хандра Зима и плохая погода, которая часто сопровождает это время года, разрушительным опустошающим образом сказываются на нашем настроении и восприятии окружающего мира.

Здоровое питание и диеты Чтобы эффективно бороться с зимней хандрой, обратите особое внимание на свое питание. В летний период при хорошей погоде люди обычно предпочитают есть легкую полезную пищу.

Физические упражнения Регулярные физические упражнения и занятия физкультурой способствуют восстановлению энергии, хорошего настроения и обеспечивают отличный сон.

Выходим из дома Нашему организму требуется солнечный свет, чтобы поддерживать энергию на необходимом уровне. В этом процессе активно участвует гормон мелатонин, который вырабатывается в мозгах и вызывает сонное состояние.

Общение Плохая погода может препятствовать самой разной активности, особенно когда это касается общения. Обледеневшая занесенная дорога и мороз на улице очень часто вынуждают людей оставаться дома.

Ультрафиолетовые лампы Зимняя хандра может быть первым признаком сезонного депрессивного расстройства. Как известно, такой тип депрессии происходит от недостатка солнечного света. Помочь в этом могут ультрафиолетовые лампы.






все новости...


 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!