О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

Вес и калории


 
 
 

Чтобы запустить процесс снижения веса, решите, какой вес вас бы устроил, а затем определите, какое количество калорий будет соответствовать этому весу. К примеру, если вы весите 80 кг и потребляете примерно 1600 кал, но хотите весить 70 кг, тогда вы должны сократить потребление до 1400 кал в день.

Конечно, такой метод займет гораздо больше времени по сравнению с тем, если вы резко ограничите себя в еде, но он выглядит более предпочтительным, потому что убережет вас от попыток попробовать различные крутые способы для быстрого похудения. К тому же, как показывает практика, в результате жестких мер вес быстро снижается, а потом также быстро возвращается.

0,5 кг жира содержит примерно 3500 кал, поэтому чтобы похудеть на 0,5 кг нужно исключить из своей диеты 3500 кал. Не следует забывать, что врачи не рекомендуют сбрасывать более 1 кг в неделю, поэтому ставьте перед собой цели с учетом того, что вы не будете сбрасывать более 1 кг в неделю.
 
 
 

Еще о снижении веса >>






все новости...


 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!