Как известно, Леонардо Да Винчи и Уинстон Черчилль спали всего по 4 часа в день, однако можно с уверенностью сказать, что это относится и исключительным проявлениям природы. И хотя необходимое время сна зависит от физиологии конкретного человека, подавляющему числу людей требуется от 7 до 9 часов ночного сна.
Бессонница может иметь множество серьезных последствий, в которые входят:
- Плохое самочувствие и апатичность
- Угрюмое, плохое настроение
- Заторможенность и невозможность сконцентрироваться
- Ослабление иммунной системы, которое приводит к слабой сопротивляемости вирусам
Кроме этого последствиями бессонницы бывают: огромное количество автомобильных катастроф, аварии и несчастные случаи на рабочем месте, техногенные катастрофы.
Еще о бессоннице >>
