О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

66 Здоровье


Влияние на бессонницу распорядка дня и окружающей обстановки

 
Режим сна Постарайтесь установить жесткий распорядок дня, в котором в обязательном порядке будут соблюдаться время отхода ко сну и время подъема. У человека, как и у всех млекопитающих, соблюдение режима способствует четкой работе всего организма.

Предназначение кровати Используйте кровать по ее прямому назначению. В кровати следует либо спать, либо заниматься сексом. Ничего другого там делать не рекомендуется.

Отношение к бессоннице Если вы не можете заснуть, не стоит беспокоиться и раздражаться. Раздражение приведет вас еще в большее возбуждение, в результате чего вы не будете ощущать потребность в отдыхе и не сможете заснуть.

Пилюли Все люди разные, и если одни предпочитают не медикаментозные способы борьбы с бессонницей, другие бегут к врачу и требуют выписать таких таблеток, которые могут сразить наповал любого буйвола.






все новости...


 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!