О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

Психологические техники


 
 
 

Очень часто проблема бессонницы происходит от проблем в сфере психологии. Если это имеет место, желательно не пользоваться таблетками, а попробовать различные физиологические техники.

Попробуйте поэкспериментировать с техникой релаксации и медитации непосредственно в постели, чтобы снять напряженное состояние организма и расслабить мышцы. Попросите вашего супруга сделать вам легкий массаж, который избавит вас от бессонницы. Для некоторых любовные ласки являются самой лучшей прелюдией к быстрому переходу ко сну.

Еще одним способом борьбы с бессонницей является применение определенного обряда или заведенного правила, перед тем как идти спать. Т.е. ежедневно в определенное время вы выполняете определенные действия, которые психологически готовят вас к тому, что сейчас вы отправитесь спать.
 
 
 

Еще о бессоннице >>






все новости...


 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!