О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

71 Похудение


Как определить, сколько кг следует сбросить

 
Постановка целей Целеполагание в снижении веса является, пожалуй, одной из самых сложных вещей, когда вы хотите сесть на диету и собираетесь заняться регулярными тренировками. Какого веса вы хотите достичь и какое количество кг вы хотите сбросить.

Нужно ли вам худеть? Если вы переговорите с достаточно большим количеством людей, вы сможете выяснить, что практически все они хотят сбросить вес. Причем даже те, у кого вес, с вашей точки зрения, абсолютно в норме.

Определение цели Если вы решили, что вам необходимо сбросить вес, вашим следующим шагом должно быть определение реальной резонной цели. Цель может базироваться на множестве факторов, однако рекомендация, которую дают большинство врачей, звучит так: для начала поставьте себе задачу снизить вес на 5-10% от вашего начального веса.

Намечаем план Для того чтобы похудеть, нужно поставить перед собой цель, а затем разработать план по достижению этой цели. Не забывайте, что цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, ощутимой и реалистичной. Например: снизить вес на 6 кг за 12 недель. Для этого вам потребуется снизить потребление на 300-500 кал ежедневно и увеличить расход энергии.






все новости...


Energy diet ваниль цена в краснодаре energy diet купить в краснодаре. . купить крем молот тора купить капли молот тора.
 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!