О проекте Контакты Рекламодателям
Будет интересно!


 


 

Определение цели


 
 
 
 

Если вы решили, что вам необходимо сбросить вес, вашим следующим шагом должно быть определение реальной резонной цели. Цель может базироваться на множестве факторов, однако рекомендация, которую дают большинство врачей, звучит так: для начала поставьте себе задачу снизить вес на 5-10% от вашего начального веса. Худеть нужно не более 1 кг в неделю.

Существует множество факторов, которые влияют на снижение или увеличение веса. Например, употребление большого количества соли ведет к увеличению веса. Однако следует иметь в виду, что индекс массы тела базируется на том, сколько у вас мышц. Чем больше мышц в теле, тем выше может быть вес. Т.е. если при определенном росте расчеты показывают, что у вас излишек веса, расчеты эти можно проигнорировать, если у вас нет жира, а есть только мускулы.

Еще один путь к достижению оптимального веса это здоровое питание. В здоровом питании отсутствует избыток калорий. В процессе жизнедеятельности ваш организм сжигает определенное количество калорий, и если вы будете потреблять мало калорий, тогда ваш организм начнет выжигать жир, что в свою очередь приводит к снижению веса.
 
 
 
 

Еще о похудении >>






все новости...


 
2007-2015 OrangeSnow . ru
При использовании материалов сайта активная ссылка на OrangeSnow . ru обязательна!